L'anxiété et la fatigué mentale

L'anxiété est une réaction normale au stress, mais lorsqu'elle devient excessive et persistante, elle peut évoluer vers un trouble anxieux.

Il s'agit d'une préoccupation excessive au sujet d'événements futurs, accompagnée de symptômes physiques et mentaux.

Certains déclencheurs peuvent activer le mécanisme de l'anxiété, tels que la connexion constante, les pensées incessantes, les comparaisons, entre autres.

Symptômes:

• des difficultés à se concentrer ou à prendre des décisions ;

• de l’irritabilité, des tensions ou de l’agitation ;

• de la nausée ou une détresse abdominale ;

• des palpitations cardiaques ;

• de la transpiration, des tremblements ou des frissons ;

• des problèmes de sommeil ;

• un sentiment de danger imminent ou de panique, l’impression de ne pas avoir d’issue.

Voici quelques suggestions pour prévenir le développement d'une pathologie chronique :

Adopter une routine d'exercice physique, maintenir une alimentation saine, pratiquer des techniques de respiration, s'engager dans des pratiques de pleine conscience, etc.

Tout le monde peut présenter un trouble anxieux, et avec la réflexothérapie, il est possible de traiter des troubles tels que l'anxiété normal ou chronique, le syndrome de panique, et d'autres pathologies tant sur les aspects émotionnels que physiques.

Important : Il est fortement recommandé de consulter un professionnel de la santé qualifié.